Belleza

8 tips para evitar el envejecimiento prematuro de la piel

El envejecimiento de los seres humanos empieza alrededor de la tercera década de vida, según la raza, la actividad hormonal y la genética.
Este es un proceso biológico que todos tenemos que aceptar porque, al llegar a determinada etapa, se convierte en parte de nuestra vida.

1. Duerme bien

2. Ingiere alimentos antioxidantes
El consumo de alimentos antioxidantes todos los días es una de las medidas más efectivas contra los signos de la edad y las enfermedades.
Estas sustancias, presentes en su mayoría en frutas y verduras, inhiben el efecto negativo de los radicales libres y reparan las células dañadas.

Algunos de los recomendados son:

La uva
La granada
El kiwi
Los arándanos
La banana
Los vegetales de hojas verdes
Los frutos secos

3. Evita el tabaco
Las mujeres que fuman no solo tienen más riesgo de padecer cáncer, sino que presentan reacciones a nivel cutáneo.

En un principio es común que se les noten más las bolsas y ojeras, mientras que, a largo plazo, acelera la degeneración de las células y daña su capacidad para regenerarse.
Con el paso del tiempo el cutis luce intoxicado, opaco y con problemas en su producción de aceites naturales.
Además, las toxinas que despide el cigarrillo causan manchas en la piel y los dientes.
4. Cuídate del sol
Los rayos ultravioleta del sol están en uno de los primeros lugares de causas de envejecimiento prematuro e imperfecciones.
Estos son bastante agresivos con la superficie de la piel y, poco a poco, la van deteriorando hasta hacerle perder cantidades significativas de colágeno y elastina.
La exposición continua al mismo puede ocasionar quemaduras graves y cicatrices difíciles de borrar.
Es primordial utilizar un protector solar con un FPS adecuado para tu tipo de piel, incluso en los días nublados.
5. Disminuye el estrés
El estrés se ha catalogado como uno de los peores enemigos de la piel saludable y joven. El cortisol que se libera ante esta reacción del cuerpo está vinculado con el deterioro de la dermis y la aparición de arrugas.

Se recomienda la práctica continua de yoga, ejercicio y meditación para disminuir los continuos episodios del mismo.
6. Practica actividad física
Más allá de controlar el estrés y la ansiedad, la actividad física regular contribuye a estimular la regeneración celular y la eliminación de las toxinas.

Los ejercicios aumentan la sensación de bienestar y disminuyen la presencia de impurezas para evitar el acné y taponamiento de los poros.
7. Incrementa el consumo de agua
El consumo diario de agua es un requisito imprescindible para evitar las arrugas tempranas y otras condiciones cutáneas.

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