¿Apagar el WI-FI en las noches mejora la calidad del sueño?

El sueño es fundamental para que el cuerpo se reponga y elimine toxinas; se necesitan al menos siete horas de sueño continúo cada noche para lograr esto. No obstante, mantener el celular conectado al WI-FI podría interrumpir este proceso

Según un estudio de Russell Johnson, investigador de la Universidad Estatal de Michigan, la luz emitida por los dispositivos móviles afecta negativamente la calidad del sueño y perturba los ciclos naturales del cuerpo.

Una de las principales razones para desactivar el WI-FI antes de acostarse es minimizar las interrupciones causadas por notificaciones, vibraciones y actualizaciones. Aunque esto no despierte completamente al usuario, los sonidos y la luz azul de la pantalla pueden afectar la calidad del descanso.

El uso del teléfono móvil por la noche también se ha asociado con síntomas como irritabilidad, ansiedad, fatiga y alteraciones metabólicas, que se convierten en efectos secundarios que contribuyen a la falta de sueño.

Las sociedades psiquiátricas y médicas han alertado que el insomnio es la tercera causa más común de visitas a consultas de psiquiatría en el país. Además, indicaron que hasta el 10% de la población adulta en la República Dominicana sufre de apnea obstructiva y otros trastornos respiratorios relacionados con el sueño.