Salud

Dormir bien ayuda a recuperar recuerdos

MADRID.- Investigadores del Laboratorio de Neurociencia Funcional de la Universidad Pablo de Olavide (UPO) han demostrado que dormir bien puede ayudar a recuperar los recuerdos más débiles y cómo reducir a la mitad el tiempo de sueño nocturno, aunque sea una sola noche, afecta negativamente a la formación de nuevas memorias.

En concreto, los expertos, cuyo trabajo ha sido publicado en la revista ‘Scientific Reports’ y recogido por la plataforma Sinc, han evidenciado que restringir el sueño a 4 horas en una sola noche dificulta la adquisición de nuevas memorias al día siguiente.

Además, han observado cómo una duración ‘normal’ de sueño, que para la mayoría de las personas jóvenes oscilaría entre 7 y 8 horas, podría revertir estos efectos. También los expertos han evidenciado que el sueño nocturno posterior a la adquisición de las nuevas memorias contribuye sobre todo a fortalecer aquellas memorias que son poco estables.

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