Belleza

La alimentación perfecta para tu cabello

Unas de las formas de lucir un cabello espectacular es consumir alimentos que ayuden a fortalecer, mejorar y nutrir nuestra fibra capilar. Lograr que esto suceda es posible si se mantiene una alimentación balanceada como los muestran los siguientes puntos:

  1. Beber al menos dos litros de agua al día u 8 vasos entre infusiones, jugos, caldos, etc. De esta manera, también mantendrás tu piel hidratada.
  2. El pepino ayuda a reducir la pérdida del cabello.
  3. Las frutas aportan los nutrientes necesarios para mantener la fibra capilar fuerte y en buenas condiciones.
  4. Las hortalizas de hojas verdes como la espinaca y la col ayudan a fortalecer el cabello y le otorgan un brillo especial.
  5. El hígado y la carne roja ayudan a los folículos permitiendo que el cabello.
  6. Los productos lácteos que contienen vitamina B12 brindan mucha salud al cabello y contribuyen a eliminar el exceso de grasa.
  7. El tomate, la cebolla y los cítricos contrarrestan la acción del paso del tiempo ya que son antioxidantes.
  8. El huevo, el pescado, las legumbres y los frutos secos contienen zinc, que evita el cabello quebradizo, frágil y carente de vitalidad.
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