Salud._ Despertar con mal aliento es una situación común que afecta a muchas personas y puede generar incomodidad en la vida social. De acuerdo con especialistas de la Cleveland Clinic, este problema suele estar relacionado con procesos normales que ocurren en el cuerpo mientras dormimos y, en la mayoría de los casos, no representa una enfermedad grave.
La principal causa del mal aliento al despertar es la disminución de la saliva durante la noche. La saliva funciona como un limpiador natural que elimina bacterias y restos de comida en la boca. Al reducirse su producción mientras dormimos, la cavidad oral se vuelve más seca y facilita la proliferación de bacterias que producen mal olor.
Los especialistas explican que este problema puede empeorar con la edad, el consumo de tabaco, el café o el alcohol, así como por el uso de ciertos medicamentos. También influyen enfermedades como la diabetes, el reflujo ácido y trastornos hepáticos o renales. A esto se suman factores como caries, enfermedades de las encías, prótesis dentales mal higienizadas y la costumbre de respirar por la boca al dormir.
Para corregir esta condición, los expertos recomiendan cepillarse los dientes al menos dos veces al día, especialmente antes de acostarse. El uso diario de hilo dental ayuda a eliminar residuos entre los dientes, mientras que el enjuague bucal sin alcohol evita mayor resequedad. Además, el raspado de la lengua es clave, ya que allí se concentran muchas de las bacterias responsables del mal olor.
Otra medida sencilla es beber agua al despertar para estimular la producción de saliva y limpiar la boca. Mantenerse bien hidratado durante el día también es fundamental. En ambientes secos, dormir con un humidificador puede ayudar a reducir la sequedad bucal nocturna.
Evitar el tabaco y moderar el consumo de bebidas que resecan la boca son pasos importantes. Asimismo, mantener bajo control las enfermedades crónicas contribuye a disminuir el riesgo de halitosis persistente.
Los especialistas de la Cleveland Clinic advierten que si el mal aliento continúa a pesar de una buena higiene y adecuada hidratación, es necesario acudir al dentista. Un profesional puede detectar caries, infecciones o problemas más complejos y ofrecer el tratamiento adecuado para recuperar la salud bucal y la confianza personal.
Con información de Infobae
