¿Qué hacer cuando las redes sociales ya no son un refugio?

Una tendencia que crece entre usuarios, que cada vez más confiesan en la propia red su intención de desactualizarse del algoritmo y estar más actualizados con la vida cotidiana, lo que puede deberse a una sobrecarga mental y emocional, dada por el exceso de información, tal como explica la psicóloga Abril Arias.

“Muchas personas han dejado de usar las redes sociales porque se pueden convertir en un elemento estresor, de angustia y de ansiedad toda vez que la persona está determinada a sentirse bien por los comentarios positivos que reciba, los mismos likes, muchas personas han dejado de utilizar las redes sociales por recomendación profesional que viene precisamente de que las personas se involucraban de tal manera que perdían su propia libertad”, explicó la también presidenta de la Asociación Dominicana de Profesionales de la Piscología (Asodopsi).

Otro factor que genera estrés en redes sociales es la constante comparación con influencers o creadores de contenido, que proyectan una vida casi perfecta, lo que lleva a muchas personas a tener baja autoestima cuando no logran lo que ven en fotos.

“Muchas personas no atinan al uso de las redes sociales porque entran en lo que nosotros llamamos la baja estima a través de los efectos que sobrevienen de los efectos de compararse, de querer ser igual que el otro, de querer parecerse al otro cuando muchas veces esas redes sociales utilizan filtros que pueden hacer que las personas aparenten lo que no son”, aseveró Arias.

Ante esta sobrecarga de información y comparación, la experta sugiere que el primer paso en el camino de la desintoxicación digital es hacerse consciente de que existe una dependencia de la tecnología, que a su vez debe empujar a cambiar hábitos de la rutina.