Un estudio revela que el café podría ayudar a reducir el riesgo de depresión

Un metaanálisis publicado en el Australian & New Zealand Journal of Psychiatry analizó datos de más de 330 mil personas y concluyó que el consumo regular y moderado de café se asocia con un menor riesgo de depresión. 

Según los investigadores, cada taza adicional de café al día disminuye el riesgo en un 8%, con beneficios observados hasta un máximo de cinco tazas diarias. Los expertos aclaran que no se trata de una relación causal directa, pero sí de una asociación consistente y progresiva.

¿Qué revela el estudio?

El estudio explica que la cafeína bloquea receptores de adenosina y estimula la dopamina y la serotonina, neurotransmisores vinculados al bienestar. Además, los antioxidantes del café reducen la inflamación y el estrés oxidativo, dos factores relacionados con el desarrollo de la depresión.

Beneficios

Un hallazgo clave es que el café ofrece mayores beneficios que la cafeína aislada, lo que sugiere que otros compuestos naturales de la bebida refuerzan su efecto protector.

Los autores concluyen que un hábito tan cotidiano como tomar café podría convertirse en un aliado en la prevención de la depresión, siempre que se consuma con moderación y sin superar las cinco tazas al día.

AFP