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RESUMEN
Pero, ¿cómo pueden convertir este deseo de un sueño sosegado en una realidad de enero a diciembre?
El desafío de obtener un descanso de calidad es muy real.
En una encuesta reciente, la Fundación del Sueño descubrió que el 37 % de los adultos en EE. UU. durmieron algo o mucho peor en 2023 que en años anteriores.
Y los miembros de la Generación Z (nacidos entre 1997 y 2012) estuvieron en la cima de la lista de problemas para dormir.
La encuesta también reveló que en 2023, la palabra clave «dormir» alcanzó su punto máximo histórico, según las tendencias de Google.
Los estadounidenses agotados están ansiosos por probar trucos para mejorar su sueño, y la misma encuesta indicó que estos inductores del sueño fueron: ducharse antes de acostarse (45%), usar una manta con peso (26 %) y mantener abierta la ventana del dormitorio (26%).
