Analizando noticia con IA…espere un momento
RESUMEN
Redacción Internacional.- El consumo de café, bebidas energéticas y otros productos con cafeína se ha vuelto habitual entre muchos adolescentes, pero especialistas advierten que puede afectar el descanso, aumentar el cansancio durante el día y favorecer un ciclo de consumo de estimulantes difícil de interrumpir.
De acuerdo con una revisión citada por Yale Medicine, cerca de uno de cada cuatro jóvenes estadounidenses consume cafeína la mayoría de los días de la semana o diariamente, pese a que muchas familias desconocen cuánto ingieren sus hijos y cuáles son los límites recomendados para su edad.
La investigadora Jennifer Jiyun Park, del Departamento de Psiquiatría de la Escuela de Medicina de Yale, recomendó evitar la cafeína antes de los 18 años y señaló que las bebidas energéticas deberían mantenerse fuera de la dieta de niños y adolescentes debido a su alta concentración de esta sustancia.
Para los adultos, las recomendaciones son diferentes. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) considera que la mayoría de los adultos sanos puede consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día, cantidad que no ha sido establecida como límite seguro para menores.
Cafeína puede agravar la falta de sueño
Durante la adolescencia, el reloj biológico suele retrasar de manera natural el horario de descanso, lo que provoca que muchos jóvenes sientan sueño más tarde y tengan dificultades para despertarse temprano.
