Este ejercicio fue desarrollado por japoneses para conservar la salud

Muy a menudo se habla de la dieta y de ejercicios completos (y a menudo complejos) para conservar la salud: correr, nadar, pilates… Pero la realidad podría ser mucho más sencilla y caminar podría ser uno de los ejercicios más completos para conservar la salud a partir de los 50 años. Pero no se trata de “simplemente” caminar o alcanzar los 10.000 míticos pasos. La respuesta científica es IWT, siglas de caminata por intervalos.

A medida que la población mundial de personas mayores sigue creciendo, la necesidad de prescribir ejercicio que pueda ser realizado por personas mayores y es cada vez mayor. El entrenamiento de caminata por intervalos (IWT) se desarrolló originalmente en Japón en los años 2000, como una intervención de entrenamiento para personas mayores.

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