Estrés y tristeza en Navidad son normales; claves para evitarlos

El psiquiatra Javier Quintero, jefe de Servicio de Psiquiatría y Salud Mental del Hospital Universitario Infanta Leonor y profesor titular de Psiquiatría en la Universidad Complutense de Madrid, recuerda que durante las celebraciones familiares navideñas es habitual sentir emociones mezcladas. Según señala, reconocer lo que se siente se considera el primer paso para poder gestionarlo.

En esta línea, explica que la Navidad activa emociones que no se limitan a la alegría. Aunque estas fechas suelen vincularse a ilusión, reencuentros y momentos especiales, en muchas personas también aparecen estrés y tensión emocional.

Preparar comidas para muchas personas, convivir con familiares con quienes no siempre existe una relación fácil o afrontar la presencia de una silla vacía pueden convertir estas fiestas en un periodo de especial vulnerabilidad.

Emociones contradictorias en Navidad

Javier Quintero subraya que las reuniones navideñas pueden generar sensaciones distintas al mismo tiempo. En su explicación, la Navidad no se limita a un único estado emocional y, por ello, puede aparecer una combinación de alegría con preocupación o cansancio.

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