Claves para mantener buena salud mental en la edad avanzada

Salud. La neurodegeneración asociada con la edad se ha vuelto una de las principales preocupaciones médicas y personales de quienes buscan llegar a una vejez con calidad de vida.

Ante esto, el doctor Moisés Rubio, neurólogo clínico y académico de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), en México, comparte recomendaciones para cuidar el cerebro a cualquier edad.

«Constantemente me preguntan en las consultas: ¿doctor qué puedo hacer para cuidar mi cerebro? ¿Qué suplementos puedo tomar para la memoria? ¿Si mi padre tiene Alzheimer qué puedo hacer yo para evitar que me pase también?», dice el especialista.

Lejos de prometer soluciones mágicas, Rubio destaca la importancia de adoptar una estrategia integral: «Lamentablemente, como sucede en la mayoría de los casos, no existe una respuesta única o un método mágico y cien por ciento eficaz».

«Pero la literatura médica busca estrategias que nos ayuden a prolongar la calidad de vida y funcionalidad de una sociedad que vive cada vez más años y que, por lo tanto, está expuesta a enfermedades neurodegenerativas», agrega.

Aceptar que el paso del tiempo afecta también la mente, no solo el cuerpo, es parte del primer paso hacia un envejecimiento más saludable.

«Es bien sabido que al paso de los años nuestras capacidades van cambiando, no solo las físicas donde es evidente el paso del tiempo; sino también en nuestra agilidad mental, capacidad para procesar nueva información y velocidad en toma de decisiones», apunta Rubio.

Para él, la clave está en dejar de normalizar el deterioro cognitivo como una consecuencia inevitable.

«Tenemos que tomar acción para cuidar a nuestro cerebro, dejar de pensar que el olvidar las cosas es parte de la edad y normalizar una situación anómala, es decir, ya no pensar en el erróneo concepto de la ´demencia senil´ y buscar un concepto más alentador como el envejecimiento exitoso».