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RESUMEN
La forma en que una persona duerme puede tener más impacto del que se imagina en su digestión. A lo largo de la noche, el cuerpo cambia de posición varias veces y esos movimientos también pueden influir en la manera en que se desarrollan algunos procesos del organismo.
En el caso del sistema digestivo, la postura al dormir puede afectar la manera en que el estómago y el esófago interactúan, especialmente en personas con temas de salud como son la acidez o reflujo.
Por ello, especialistas han analizado si ciertas posiciones del cuerpo podrían ayudar a reducir las molestias nocturnas relacionadas con este problema digestivo.
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¿Por qué dormir del lado izquierdo puede disminuir la acidez y el reflujo?
El reflujo gastroesofágico ocurre cuando el contenido ácido del estómago regresa hacia el esófago, el conducto que conecta la boca con el estómago. Este retorno del ácido provoca la sensación de ardor conocida como acidez.
La posición del cuerpo durante el sueño puede influir en este proceso. De acuerdo con investigaciones disponibles en la National Library of Medicine, dormir del lado izquierdo —posición llamada en medicina decúbito lateral izquierdo— coloca el estómago ligeramente por debajo del esófago. Esa posición dificulta que el ácido suba hacia la garganta.
Cuando una persona duerme del lado derecho o boca arriba, el contenido gástrico puede desplazarse con mayor facilidad hacia el esófago debido a la forma en que se acomodan los órganos digestivos.
Algunos especialistas también señalan que esta postura favorece el vaciado gástrico, es decir, el proceso mediante el cual el estómago envía los alimentos hacia el intestino.
Cuando este proceso ocurre con mayor eficiencia, disminuye la probabilidad de que el contenido ácido permanezca en el estómago durante la noche.
Por esta razón, varios médicos recomiendan dormir sobre el lado izquierdo a personas que presentan acidez nocturna o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
