Estas personas NO deben tomar agua mineral

Las bebidas que hidratan mejor al cuerpo incluyen el agua, las bebidas deportivas y algunas bebidas con electrolitos, azúcar y proteínas. Según un estudio de la Universidad St. Andrews, estas bebidas pueden ayudar a mantenernos hidratados durante más tiempo.

Sin embargo, el agua sigue siendo la bebida de referencia para la hidratación. Es importante tener en cuenta que las bebidas alcohólicas y las gaseosas no son recomendables para hidratarse, ya que el alcohol puede generar deshidratación y las gaseosas pueden contener azúcares y otros aditivos. Cada persona puede tener diferentes necesidades de hidratación, por lo que es importante escuchar a su cuerpo y beber líquidos adecuados según su nivel de actividad y condiciones individuales.

Un oasis refrescante con sabor a duda

El agua mineral, ya sea natural o con gas, se ha convertido en una opción popular para saciar la sed e incluso como remedio casero para algunos. Pero, ¿Es realmente saludable para todos y en cualquier cantidad?

Desmitificando el agua mineral

Al contrario de lo que algunos creen, el agua mineral no es más que agua común con gas natural o infundido artificialmente. Sus burbujas, generadas por dióxido de carbono, aportan esa sensación chispeante y refrescante que la caracteriza.

¿Tan buena como parece?

La dietista Lauren Sullivan de Cleveland Clinic afirma que «hay muy pocos estudios que demuestren que el agua con gas tenga efectos negativos en la salud». De hecho, al ser agua, hidrata igual que su versión sin gas y puede ser una alternativa más saludable que las bebidas azucaradas.

¿Cuáles son los tipos de agua mineral?

-Agua mineral natural: proviene de manantiales y tiene burbujas naturales. Contiene minerales como magnesio, calcio, potasio y hierro.

-Agua mineral natural carbonatada o gasificada: con gas carbónico de origen volcánico, lo que le da un sabor ácido.

-Agua mineralizada: se le añaden minerales para enriquecer sus propiedades.

Beneficios potenciales:

Hidratación: El agua con gas hidrata igual que el agua normal, ayudando a eliminar toxinas y previniendo enfermedades renales.

Alternativa a los refrescos: Sustituir las bebidas azucaradas por agua mineral puede ser un paso positivo para la salud.

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